雨につきローラー。
帰る頃には雨も上がってたけど路面がウエッティなので迷うことなくローラー。
やりたかないけどやるっきゃナイト。
ローラー
SST20min×2 [235W,244W]
アゲサゲのほうがTSS稼げるけどここは地味な練習を選択。
そういうのが大事。
「インターバルして 自己満足の負荷掛けて トレーニングした気になっているだけ。
ほんとに足らない負荷は 耐えて 耐える 地道に負荷を掛け続ける事だ。」
好きな言葉。
地道にやっていくしかないのだ。
60min 757kj TSS66.7
