ストレングス

筋トレ

ストレングス

  • レッグプレス 73kg 10×3set
    レッグエクステンション 32kg 10×3set
    レッグカール 39kg 8×3set
    シーテッドロー 39kg 10×3set

 

前回より全体的に重量アップ。

10*3set教に入信してるので基本のセットはこれで。

たまに重量上げてrep減らすのもやっておこうかな。気が向けば。