ストレングス

今日は上半身、というか背中メインで筋トレ。

• 懸垂 10回
• ワンハンドローイング  10kg 15*3set

近くの公園でぶら下がれるとこがあったのでそこで懸垂してみる。

一度のぶら下がりで3回しか懸垂出来なかった。もっと出来るつもりだったけど腕の筋力が限界だった。弱っ