朝練60min 夜ロラ Rattlesnake 1502kJ 121TSS
今日から朝練は外を乗ることに決めた。今朝決めた。
理由は暑いから。
- YONEX 28.1km 658.3kJ 45.3TSS
久しぶりにファミマから空っ風街道に登る道を走る。
ただ特に踏むでもなく淡々とL2で一定のペース。夜に追い込むので朝は軽く汗を流す程度に留めた。
夜はローラーでRattlesnake。
- KICKR CORE 65min 844.8kJ 76.8TSS
1セット目、2セット目はこなせたけど2セット目の終わりでもう限界ギリギリで回復が追いつかないので3セット目に入るまでのレストを5分延長した。
ちょっとズルしてでも完遂することが大事。
間をおいて3セット目もなんとか完遂。
心臓が爆発するかと思うくらい苦しかった。