朝練60min 夜ロラ Rattlesnake 1502kJ 121TSS

今日から朝練は外を乗ることに決めた。今朝決めた。

理由は暑いから。

 

  • YONEX  28.1km 658.3kJ 45.3TSS

 

久しぶりにファミマから空っ風街道に登る道を走る。

ただ特に踏むでもなく淡々とL2で一定のペース。夜に追い込むので朝は軽く汗を流す程度に留めた。

夜はローラーでRattlesnake。

 

  • KICKR CORE  65min 844.8kJ 76.8TSS

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1セット目、2セット目はこなせたけど2セット目の終わりでもう限界ギリギリで回復が追いつかないので3セット目に入るまでのレストを5分延長した。

ちょっとズルしてでも完遂することが大事。

 

間をおいて3セット目もなんとか完遂。

心臓が爆発するかと思うくらい苦しかった。