ロラ 140min 1649kJ 137TSS 2部練 760kJ 67TSS

今日は午前中にローラー。

午後にちょっと外へ走りに。

ローラーはまだ走ってないコースを2本。

ワトピアとNYを1本ずつ。

• KICKR CORE 140min 1649.4kJ 137.9TSS

午後に外走れそうだったので余力もあったしチョイノリ。

• YONEX 33.7km 760.2kJ 67.7TSS

適当に赤城山麓を走る。