赤城外周 草木ダム 140km 2900kJ 234TSS

休日。

今日は赤城外周からの草木ダムへ寄るライド。

ボリューム重視にしつつ、先週赤城外周した時よりも強度を上げて走る。予定。

• YONEX  140.26km  2900.7kJ  234.4TSS

先週は353から行ったが今日は一つ下の道でアップダウン少な目、そのぶん距離が延びるコースをチョイス。

しゃくなげからはちょい強度上げて走ったが、他はそこそこの強度でベーストレを目的に走る。

先週は登りきって下ったら帰路についたが今日は草木湖まで寄り道してから帰路へ。

ボリュームは充分だったと思う。多分。