秋間周回 133km 2974kJ 264TSS

今日はCOWで秋間周回練。

2周お喋り出来るくらいの強度でアップしてから8周回。

8周で時間にして2時間強で60km1500m↑なコース。

FELT F1  133.84km  2974.4kJ  264.3TS

• 秋間周回 60km 1500m↑ 2:20 234W

ひたすらL3～L4で2時間強走り続ける。じわじわと脚が削れていく。

7周目の最後の登りで千切れてしまう。

最後の1周は全く強度が上がらない状態だけど今はとにかくボリューム重視で走り切る事が大事と思ってヒイヒイ言いながら走り切った。

ボリュームも強度も文句なしで出し切った。もうヘロヘロ。