夜ロラ 30min 364kJ 28TSS

今日は軽めにローラー。夜に30分だけ。

• KICKR CORE  30min  364.5kJ  28.3TSS

昨日痛くなった膝は今日は大丈夫そう。

5分に一回10秒間シッティングでぶん回しておく。