膝休養18日目 60min 583kJ 32TSS

18日目。

今日は朝起きられず夜にのみローラー。

• KICKR CORE  60min  583kJ  32TSS

相変わらずエンデュランス強度で1時間。

オフシーズンのベーストレーニングで本来これをやるとして、3時間つづけてこの強度でやるのと、1日に1時間を3回にわけてやるのは同じ結果になるんだろうか？