膝休養15日目 朝夜ロラ 120min 1183kJ 62TSS

15日目。

今日も昨日、一昨日と同じく軽く回して心拍ゾーン2の維持を目的に回す。

• 朝 KICKR CORE  70min  696kJ  37TSS
• 夜 KICKR CORE  50min  487kJ  25TSS

今日は朝に70分で夜に50分の計120分。

低強度だけど、朝早く起きてローラーして、仕事から帰ってきてローラーやってだと徐々に体力削られてくる感じがある。

これ以上低強度でボリューム増やすのは限界がありそう。