膝休養13日目 朝夜ロラ 100min 975kJ 51TSS

今日から軽く、本当に軽く回す程度にローラーをする事にした。

強度低い分時間を多くとりたいので朝と夜にわけて1時間づつのつもりで開始する。

• 朝 KICKR CORE  60min 598kJ  32TSS
• 夜 KICKR CORE  40min  377kJ 19TSS

画像の距離とかカロリーとか色々おかしいけどまあシクロスフィアでそこらへんは管理してるのでスルー。

帰りが遅くなってしまい夜は40分。

とりあえず心拍ゾーン2維持を目標にし、無心で漕ぐのみ。