今日から3連休。膝の様子を見つつ負荷は上げずに、内容的にはLSDのつもりで。
練習目的は心拍ゾーン2を出来るだけ維持する。
具体的な数字は130bpm前後を保つ。
FELT F1 70.2km 1507kJ 94TSS
353の東端から登って赤城インター下って帰ってくるルート。
心拍ゾーン2の滞在時間は2時間18分。
3時間くらいは滞在時間として欲しいけど今は様子見で。
肝心の膝は、、、違和感アリアリ。負荷は到底かけられない。
今日から3連休。膝の様子を見つつ負荷は上げずに、内容的にはLSDのつもりで。
練習目的は心拍ゾーン2を出来るだけ維持する。
具体的な数字は130bpm前後を保つ。
FELT F1 70.2km 1507kJ 94TSS
353の東端から登って赤城インター下って帰ってくるルート。
心拍ゾーン2の滞在時間は2時間18分。
3時間くらいは滞在時間として欲しいけど今は様子見で。
肝心の膝は、、、違和感アリアリ。負荷は到底かけられない。