休日。今日はCarson+3のワークアウトを実行。
1時間45分のワークアウト。ERGモードで自動負荷にして動画観ながらローラーすることに。
KICKR CORE 105min 1373.5kJ 116.4TSS
パワーソースをキッカーに換えるの忘れてたけどERGモードはどっちにしろ動くのでこれでいいか。
グラフが綺麗に揃わないだけだし。
ヘルシング観ながらあとは負荷に合わせて回すだけ。
だけなのだけど、SSTメインのワークアウトだとダンシングすることが無いので意識してやらないと股が痛くなってくる。
100分以上ローラーで漕ぎ続けるのは強度関係無くツラい。
ボリューム稼いでベースを作りたいならやっぱり外だな、という事で明日は外を走る予定。
