デッドリフト 60kg 10*3set
今日はローラーをしたかったけど帰り遅くなって筋トレのみ。
50kgで15rep、3setをいつもやっていたけど今日から60kgで10*3setに変更。
トータル重量は2250→1800。下がってるやん。
10*4setにするか。
今日はローラーをしたかったけど帰り遅くなって筋トレのみ。
50kgで15rep、3setをいつもやっていたけど今日から60kgで10*3setに変更。
トータル重量は2250→1800。下がってるやん。
10*4setにするか。