ZwiftScotland Sunday Club Ride (A) 1:25:25 211W(NP228W) 142/178bpm

日曜出勤につき夕方からローラー。

今日は低強度でいつもより長めに時間を取る。

KICKR CORE  90min  1140.3kJ  88.6TSS

• GroupRide 1:25:25 211W(NP228W) 142/178bpm

今日はレースではなくグループライド。L2メインでたまに高回転でぶん回してみる。

LondonのFOXとBOXを一回づつ登る。上りだけL3で平坦はL2、最後のBOXだけ強度上げて走った。

最初のL2でたまに高ケイデンスを最初から最後までやればいいんだけど退屈でいつもどこかで踏み始めてしまう。