TDZ Stage 3: Longer Ride 1:01:18 253W(NP259W) 154/174bpm

今日は2回目のTDZのステージ3。

 

KICKR CORE  100min  1195.4kJ  112.8TSS

  • TDZ stage3 1:01:18 253W(NP259W) 154/174bpm

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前回より全体的に強度低め。L3で十分に先頭で走れる状態だった。

最後だけ上げて1位。やったぜ。

物足りなかったので60-30のインターバルをやっておいた。

強度は平均で355W