EpicKOM-radiotower 27:05 278W

今日から繁忙期開始！

去年までは繁忙期といえば5時間近く立ちっぱなしの立ち作業だったが今年から座れるようになったので幾分か楽になった。

ので毎年繁忙期は練習しないが今日は練習。

可能な限りで練習しておきたい。

kickr core 45min 541.8kJ 54.3TSS

• EpicKOM-radiotower 27:05 278W

2分毎に20秒,L5のインターバル。

エピコム終わってラジオタワーからは強度一段階上げて最後は出し切っておいた。