EpicKOM 20:28/290W,20:28/293W

今日はエピコム2本。

ただL4で登るのではなく2本目はクリスクロス的な内容で走る。

 

KICKR CORE  70min  873.7kJ  85.3TSS

  • EpicKOM
  1. 20:28 290W 157/167bpm
  2. 20:28 293W 165/174bpm

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タイムとワットの平均だけ見ると同じ内容だけど後半の方が心拍は高いしNPも高いし追い込めている。

こういう練習が必要だったんだなと感じた。