今日はエピコム2本。
ただL4で登るのではなく2本目はクリスクロス的な内容で走る。
KICKR CORE 70min 873.7kJ 85.3TSS
- EpicKOM
- 20:28 290W 157/167bpm
- 20:28 293W 165/174bpm
タイムとワットの平均だけ見ると同じ内容だけど後半の方が心拍は高いしNPも高いし追い込めている。
こういう練習が必要だったんだなと感じた。
今日はエピコム2本。
ただL4で登るのではなく2本目はクリスクロス的な内容で走る。
KICKR CORE 70min 873.7kJ 85.3TSS
タイムとワットの平均だけ見ると同じ内容だけど後半の方が心拍は高いしNPも高いし追い込めている。
こういう練習が必要だったんだなと感じた。