8月総括

今日はレスト。レース週なので練習は火、木のみ。

• 8月総括

走行距離 1229.96km

走行時間 60:24:21

総仕事量 28912.0kJ

獲得標高 22198.1m

総TSS 2465.0TSS

L3 5h49m04s

L4 6h54m02s

L5  1h05m46s

L6 　13m09s

7月と比べると時間、距離、ジュールは増えて全体的にボリュームアップ。梅雨明けてロングライドが増えたのが要因だろう。

強度はTSS微増、L3+2時間、L4-3時間弱、L5-30分、L6-5分とボリュームに引っ張られてTSSは増えたけど質は落ちてる。

7月はローラーでワークアウト中心にやっていたことと調子もある程度良かったことからL4が特に多かった。一転8月は梅雨明けで休日は猛暑の中ロングをやっていたので質が落ちてL4の時間が大幅に落ちたという感じか。

今年の8月は仕事中マスクしていたので今まで以上に暑く感じたし苦しかった。

ダメージが思っている以上に蓄積して調子を落としたのかもしれない。暑いとヒルクラも熱ダレで長い時間は踏めなかったし。

減量に関しては上手くいっているので涼しくなってきたら調子も上向きになっていることを願おう。

あと来年の夏はマスクしたくないのでマスクの必要ない情勢になっていることも切実に願おう。