Alpe du Zwift 40:58 287W 163/171bpm

今日は久しぶりに平日にアルプへ。今週の練習量的にどこかで40分以上L4をやらないと足りないので今日やっておこうと思って。

KICKR CORE  80min  972.2kJ  97.3TSS

• Alpe du Zwift 40:58 287W 163/171bpm

アルプはずっと心拍見ながら最後が一番高くなるように徐々に追い込んでいった。

脚が重かったが最後まで回しきれた。

1本やって終わりでもよかったけどオマケで60-60のインターバルを5本やっておいた。積み重ね積み重ね。