今日は夜練＆筋トレ。ローラー前に筋トレで今日から70kgにアップしていつものセット。
リストストラップの効果か余裕があるわけではないけど出来た。しばらくは70kgでいってみよう。
筋トレ後にローラー。
KICKR CORE 40min 455.9kJ 45.1TSS
- EpicKOM 20:30 289W 158/166bpm
昨日と同じで心拍ベースで165bpmくらいを目安にケイデンス高めで約20分間。
昨日と同じような心拍で走ったけど昨日より9W高い。上振れも懸念してキッカーコアも20分計ってみたけどむしろキッカーコアの方がパワメより高い数字を吐き出す。
使ってるパワメは安定していると思っているので信頼しておこう。
あとは実走でも良い感じにパワーが出せればオーケー。
