今日はmatさんのミートアップに参加。
平坦で4.5～5.0倍で集団走行。最初は10分強、あと3本を約19分のメニュー。
SST強度で合計70分弱のワークアウト。
KICKR CORE 90min 1308.4kJ 114.6TSS
- 10:43 271W
- 19:25 278W
- 19:31 271W
- 19:25 289W
最初はアップからスタートで1本目は短め。
その後3.5分レストで19分のワークアウトを行う。これを3本。
2本目の19分が一番きつくて途中で強度を下げた。3本目はこれが最後と思って出来る限り5倍で踏んでフィニッシュ。
朝から絞りに絞って出し切ったけどその後仕事という悪夢。疲れたー。
