45kg 10*3set
今日は筋トレday。
先週から5kgアップの45kgで10rep、3set。
ギリギリというわけでもないけどかなり追い込んだ感はある。
一応今借りてる重量だと80kgまであるから1RM80kgを目標にしようかしら。
そこまで上げる必要あるのか知らんけど。
今日は筋トレday。
先週から5kgアップの45kgで10rep、3set。
ギリギリというわけでもないけどかなり追い込んだ感はある。
一応今借りてる重量だと80kgまであるから1RM80kgを目標にしようかしら。
そこまで上げる必要あるのか知らんけど。