今日はワークアウト、と思ったけどやる気が出ない。こんな時はズイフトレース。
時間になったらローラー強制スタート。
KICKR CORE 40min 559.5kJ 50.9TSS
SST下限くらいで走って勝負どころの登りは遅れないように踏むというレースなのにほぼワークアウトな内容。平坦でSSTだと当然疲弊してきて勝負所で粘れなくなり途中で止めてDNF。
とりあえず最低限な内容。
シーズン中はL4以上で150分を目標にしていたが冬の間は強度落としてボリューム上げて基礎固めをしていく予定。
L3～SSTが肝だと思っている。
