volcanoKOM 6:56 318W ZWC練 Alpe Crisscross 7カーブまで 26:30 293W

火曜はL5の日。最近はそんな感じ。

 

固定ローラー  65min  907.0kJ  88.9TSS

  • volcanoKOM 6:56 318W
  • Alpe crisscross（L5-SST)  26:30 293W

 

今日はボルケーノKOMを3本、出来たらL5で全部揃えたいなと思ってスタート。しかし1本でお腹いっぱいでもうやめたいな気持ち。そのタイミングでZWC練でアルプスへ向かっているのを発見してログインし直して合流。アルプスを使ったクリスクロスの練習なのでそこに20時まで参加することにした。今日は時間で終了にする。

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ボルケーノの後に単独でこれやってもこの強度で走るのは絶対無理だと思うのでZWC練は本当にありがたい。今日は良い練習が出来た。