レスト

今日はもともとボルケーノKOMを３本FTPで登ろうと思っていたが脚がだるい。そういえばしっかり脚を休ませたのは１週間前なので、今日はローラーしないで筋トレだけにしとうこうと思いローラーは無しでジテツウのみ。しっかり休んでそのぶん休み明けは練習をしっかりやって、メリハリのある練習を今年は心掛けたい。去年は乗りたいがためにダラダラと強度落として乗っていたので今年はL4、L5のボリュームを意識して練習するのが目標。