休日。午前中は妻とカッフェでパンケーキ食べて買い物済ませてから帰宅後練習。開始は16時頃。
固定ローラー 65min 886.1kJ 87.2TSS
- Alpe du Zwift 40:31 291W
昨日はレストだったので強度高めで、目標は高くFTP強度で40分。わかる人はわかると思うが40分間FTP強度は出来なくはない数字のはずだがとてもキツイ。途中たれるのも覚悟で開始。半分過ぎた時点で無理かもと思うが最後までいけた。L4やるならFTP強度でやったほうが効果は高いとは思うけど中々その強度でやり始めるのは勇気がいる。今日は良い練習が出来た。
