20min 280W

今朝は朝練は無し。昨日は休日のわりにTSS控えめだったが疲れが残っている感じ。夜だけ強度上げた練習で良いかなと思い帰りに畜産から20分やろうという予定だった。

F1  25.90km  488.9kJ  42.8TSS

夜畜産へ向かう途中に雨がしっかりめに降ってくる。一度雨宿りして再出発するが昨日チェーンとスプロケを新品にしたばかりであまり汚したくなくて帰宅。どうせすぐ汚れるんだろうけどそれでも換えてすぐに汚したくはない。帰ってから仕方なくローラー。

固定ローラー  35min  441.7kJ  41.9TSS

• 20min  280W

サイコンは見ずに出来る精一杯で20分間回すのみ。結果280Wは高いか低いかで言ったら低い。