Zwift 夕方外練
休日。今日は朝から雨で一応朝練時間帯に起きて外確認したがガッツリ降っていたので心置きなく二度寝。昨日23時までサッカー見ていたのもあってぐっすり寝れた。起きて0915からズイフトレースに参加。
固定ローラー 70min 890.0kJ 83.1TSS
- KISS 53:22 NP265.3W
暑い。雨で気温が低いとはいえ扇風機ガンガンでも暑くて最初はきつくて止めようかと思ったが段々と暑さに順応してきたのか後半ほど踏めるようになってくる。しかし最近ローラー多くて嫌になる。2部練もローラー予定だったが夕方頃に雨があがったので少し路面が濡れていたが外練へ。
F1 30.67km 630.4kJ 60.3TSS
- 嶺公園前
- 7:54 267W
- 7:40 278W
いつもの坂を2本SST強度で走ったら時間なので帰宅。
