赤城朝練#1 夜ロラ L4 20min

今朝は今季初赤城朝練へ。ハルヒル終わって榛名の方へ行く用事も無いしこれからは赤城メインで山籠り。自分の呼びかけでは無いが今日は大盛況なようで6人集まった。

F1  37.1km  925.5kJ  100.8TSS

• 畜産-姫百合 29:59 293W

6人スタートでローテしていくが徐々にローテする人が減っていき最終的に第１カーブ前で自分の先頭固定になる。matさんが最後に千切れてそこから自分はアタックして最後まで踏み切ってオールアウト。ハルヒルのテーパリングから今日までほぼレストみたいなものだったので足はレースの時並みに元気だった。今週中にTSBマイナスにしてまた疲労を溜めていかねば。

午後から雨予報のため車通勤で帰ってきてからローラー。

固定ローラー  40min  556.1kJ  51.2TSS

• L4  20min  283W

森田さんとアツシさんの動画を観ながらL4で20分。オールアウトはしないけどキツイ内容で1本やって合計150TSSやって今日は終了。