レスト CR流し

今日はズイフトせずに退勤後サイクリングロードへ。

明日は外で強度の高い練習を行うため軽いギア、ケイデンス高めで回復走。

 

F1  35.66km  743.9KJ  56.0TSS

 

渋川へ北上するが今日は風も無いのでとても楽ちん。サイクリングロードの終点に着いたらそこから渋川大胡線で帰宅。

昨日無理して練習したせいかかなり脚がパンパンで明日不安だが、寝る前に入念にマッサージしておけば大丈夫。多分。