Zwift Workout L3,4min L4,3min L5,1min

今日も雨。帰ってきてからズイフト。

F1  60min  801.0KJ  69.1TSS

• L3,4min  L4,3min  L5,1min  ×5set

今日は集団ワークアウトなるイベントに参加。

最初にウオーミングアップから7分L3で走ってからワークアウト。

3回目でやめたくなってからもう一回粘って、最後のセットだからという事でラストをやりきった。ギリギリ出来るようなワークアウトで追い込めたように感じる。ボリューム少ないけど。

20時半から始めてこれだけ出来れば十分か。