今日はレストで朝練無し。
マッサージ翌日は体が怠くて動きが鈍い感じがする。むくんでいるのか体重もかなり重め。とりあえず水分摂取して老廃物が出すように促す。
ジテツウも今日は軽めで流すのみ。
F1 39.69km 691.8KJ 47.3TSS
往路は最短路で復路はサイクリングロードから溝呂木上って353から帰るルート。
強度は意図的に低くして終始サイクリングペースで最後まで。
やはりプロにやってもらうマッサージはセルフでやるのとは比べ物にならないほど効果があるように感じる。帰りはまだ体に怠さが残っていたが脚は非常に軽く感じた。
