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雨。しょうがないとはいえどうにもやる気が出ない。
とりあえず回すだけで良いので朝ローラーをやっておく。200KJで終わり。
F1 21min 199.8KJ 12.4TSS
車通勤からの帰ってきたらズイフト。19時からのレースに出てとりあえず高強度で練習したいのでAカテでスタート。
F1 70min 890.3KJ 80.0TSS[30min,NP272W]
レースが始まるまではボリューム稼ぎで30分くるくる回してアップしてからスタート。
今日はHillyルート4周だったが足がキツイのと久しぶりの高強度ローラーはケツが痛くて30分でレースから離脱。
ローラーでパワーは出ないけどそれを考慮したら良い数字か?正直ローラーだと調子が良く分からない。
しかし今はやれる事をやろう。