今日も朝練は嶺公園へ。
F1 32.6km 666.6KJ 66.7TSS
時間見ながら今日は４本をいつものように90s、300W以上目標で。
309W,343W,323W,365W。
最初に突っ込み過ぎかな？くらいでいって耐えるように後は絞り出してみると案外高い数字が出る。90秒くらいだったら最後まで行けちゃうのだろう。
ラストスプリントの間合いがこのくらいかな。
夕方雨予報があって悩んだがジテツウで行くことに。天気予報のよるとどうやらゲリラ豪雨のようだがそれならザッっと降ってすぐ止むだろうと予想。
仕事中メチャクチャに降られたが帰る頃には上がっていた。しかし路面がウエットなのでズイフトすることに。
F1 90min 750.0KJ 60.1TSS
適当にL3くらいで回しつつ時間になったらキャット＆マウスのAカテに出たが途中で足が攣ってしまい終了。キリの良いところまで回してさっさとやめた。
クーラーガンガンで工業扇つけてやってようやく快適になるがお金かかってしょうがないし出来るなら外練をやっていく派。
