スポーツアロマ

今日は仕事終わりにマッサージを受けに行くので車通勤。

なので朝練で乗るのみ。夜中のうちに降って起きた時点では止んでいたのかな。しかし路面はウエットな感じなのでローラーで流すのみ。

F1  20min  213.6KJ  13.9TSS

全くかけずに流すのみで終了。だんだんと強くしていったがそれでも終わりで200Wくらい。汗もじんわり程度。

夜はスポーツアロマコンディショニングで全身をもみほぐしてもらう。

セパレートワンピがきつめのサイズだからなのか肩こりが酷くて肩周りをがっつりやってもらう。