Zwift - WBR 4 Flat Lap #pst
昨日と同じ内容のズイフト。
ただし今日はジテツウ有り。帰りが爆風で中央線まで煽られるというか、吹き飛ばされるような風に見舞われて途中降りて歩くレベル。
明日も風が強いらしいが大丈夫だろうか。
F1 13.79km 343.6kJ 35.4TSS
帰宅したら20時からのズイフトレース。昨日と同じコースで同じ周回数。
昨日より集団が大きくて自然と強度が下がる。これはいかんと思い最終周回からはFTP強度で走って集団を牽引する。そのうえでドンパチ…したかったが流石にそれは無理だった。最後のスプリントは全然ダメ。こんなものか。
F1 82min 1052.6kJ 100.4TSS [WBR 55:35 NP260.1W 160bpm]
昨日より速いけどNPは低い。集団効果がでかいのがよくわかる。バーチャル空間だけども。
週末レースだけどいつもと同じ内容しかやってないな。多少意識して高強度に上げているのでL4の滞在時間は以前より増えているけどL5が足りない。
明日出来たらインターバルしよう。