休日。今日も昨日と同じような内容。 ローラー乗ってお昼にちょい外乗り。 KICKR CORE 100min 1337.8kJ 125.4TSS ZwiftRace 38:24 246W(NP272) 150/179bpm 最初の1時間はペーサーのAと一緒にベースライド。 その後インスブルックフラット3周回のレース。 ラ…