今日はCOWで秋間周回練。 2周お喋り出来るくらいの強度でアップしてから8周回。 8周で時間にして2時間強で60km1500m↑なコース。 FELT F1 133.84km 2974.4kJ 264.3TS 秋間周回 60km 1500m↑ 2:20 234W ひたすらL3～L4で2時間強走り続ける。じわじわと脚が削れ…