2021-05-17から1日間の記事一覧

夜ロラ 30min 364kJ 28TSS

今日は軽めにローラー。夜に30分だけ。 KICKR CORE 30min 364.5kJ 28.3TSS 昨日痛くなった膝は今日は大丈夫そう。 5分に一回10秒間シッティングでぶん回しておく。