今日も朝夜ローラー。膝の調子が微妙で量少な目。 朝 KICKR CORE 30min 308kJ 18.3TSS 夜 KICKR CORE 30min 322kJ 20.7TSS 心拍ゾーン2で約60分。 朝、膝の調子が悪くて(若干痛い)短めにしたけど夜には痛みがひいてた。 仕事で歩いてるといつの間にか痛み…
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