2021-04-24から1日間の記事一覧

膝休養15日目 朝夜ロラ 120min 1183kJ 62TSS

15日目。 今日も昨日、一昨日と同じく軽く回して心拍ゾーン2の維持を目的に回す。 朝 KICKR CORE 70min 696kJ 37TSS 夜 KICKR CORE 50min 487kJ 25TSS 今日は朝に70分で夜に50分の計120分。 低強度だけど、朝早く起きてローラーして、仕事から帰ってきてロー…