2021-04-10から1日間の記事一覧

膝休養1日目

次に走るのは5月1日からと決めて今日は1日目。 自転車乗らないぶんストレッチを休養中はしっかりやっていく。 ちょう座体前屈 ジャックナイフストレッチ 四頭筋(直筋、外側、内側)のストレッチ 腸腰筋ストレッチ 股関節のストレッチ 背中のストレッチ 殿筋…