今日から3連休。膝の様子を見つつ負荷は上げずに、内容的にはLSDのつもりで。 練習目的は心拍ゾーン2を出来るだけ維持する。 具体的な数字は130bpm前後を保つ。 FELT F1 70.2km 1507kJ 94TSS 353の東端から登って赤城インター下って帰ってくるルート。 心拍…