昨日休んで今日は膝はどうだろうと様子見と練習と兼ねてローラーに乗る。 無理は禁物を念頭に置いて。 KICKR CORE 40min 508.5kJ 43.0TSS L3 30min 250W ベントー山でL3ワークアウトを頂上までのつもりで初めて途中で膝が痛くなって終了。 まだ休み足りない…