昨日こけてやはり左ひざが痛い。 仕事中も階段上ると膝が軋む感じ。 しかし夕方になる頃にはだいぶ痛みもひいたのでいつも通り月曜日の筋トレをする。 筋トレ デッドリフト 75kg 6*3set スタンディングカーフレイズ 50kg 12*3set 強度を上げようと前回の筋ト…