2021-01-29から1日間の記事一覧

デッドリフト 60kg 10*3set

筋トレ

今日はローラーをしたかったけど帰り遅くなって筋トレのみ。 50kgで15rep、3setをいつもやっていたけど今日から60kgで10*3setに変更。 トータル重量は2250→1800。下がってるやん。 10*4setにするか。