今日はCOW練で秋間周回。 毎回秋間ってどの道で行くか忘れる。そしてどのくらいかかるかも忘れる。 1時間くらいかなと思ったらもう少しかかった。練習は始まってなかったけどちょっと遅刻。 YONEX 103.2km 1920.2kJ 173.1TSS まずは秋間周回を中強度で4周。…