今日は帰宅後ローラー。昨日モンヴァントゥ走ったこともありやや疲労有り、中強度でエピコム1本だけと決めてやる。 KICKR CORE 40min 438.6kJ 43.3TSS EpicKOM 20:47 284W 160/167bpm 心拍見ながら、上がり過ぎないように淡々と回す。 調子は徐々に上がって…