今日は夜練&筋トレ。ローラー前に筋トレで今日から70kgにアップしていつものセット。 リストストラップの効果か余裕があるわけではないけど出来た。しばらくは70kgでいってみよう。 筋トレ後にローラー。 KICKR CORE 40min 455.9kJ 45.1TSS EpicKOM 20:30 2…
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